Debemos tener en cuenta que los ejercicios que no se deben realizar durante el embarazo son aquellos que pueden provocar caídas o golpes para la mama lo cual puede ser muy peligroso.
El Esquí:
Aunque el esquí de fondo es un deporte relativamente seguro para las mujeres embarazadas, se corre el riesgo de caerse. Esquí de montaña tiene un mayor riesgo de caer y no se recomienda durante el embarazo.
El Esquí acuático:
Esquí acuático podría resultar en trauma abdominal, especialmente en el segundo y tercer trimestre.
Montar a Caballo :
Montar a caballo puede implicar una gran cantidad de golpes y movimientos rápidos, lo que realmente usted y su bebé pueden hacerle daño. También hay un riesgo de caer.
Tener en cuenta cuando realizan ejercicios :
No use ropa ajustada, pero no llevar un buen sujetador deportivo que le dará un buen apoyo. Use zapatos que tengan un buen apoyo y no resbaladizos, para que no se caiga. Respire profundamente, beber mucha agua, y recuerde que debe mantener su ritmo cardíaco menos de 140 latidos por minuto. Evite movimientos espasmódicos y acostado boca arriba durante períodos prolongados de tiempo.
Deje de hacer ejercicio si usted tiene cualquier sangrado vaginal, mareos, desmayos, dificultad para respirar, contracciones o sentimientos nauseabundos.
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